分类：保健医学

老年人手脚抽筋 我父亲今年81岁，近来经常出现手脚抽筋的现象。请问这是怎么回事？该如何治疗？ 答：根据你说的情况，可以考虑是缺钙造成抽筋。老年人缺钙是一种普遍现象，随着身体衰老，新陈代谢缓慢，钙的需要量也相对增加。老人缺钙会出现腿软、易疲劳、牙齿松动，易出汗的症状..

文、图／芹意 材料 大个芒果1个，黑糯米100克，椰浆150克，冰糖适量，清水800毫升。 做法 1．黑糯米洗净，用大约200毫升清水浸泡3小时以上。 2．芒果去皮去核，切丁备用。 3．芒果核放入锅中，加清水600毫升，大火煮开约2~3分钟。 4．捞出芒果核，下入黑糯米和泡黑糯米的水，大火煮开后..

文／仙仙 正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。当你符合下列情形中5种以上时，小心你已经在“情绪中暑”边缘了..

眼睛是心灵的窗户，因其直接暴露在人体表面无遮挡，容易受外伤。眼组织结构精细而脆弱，受伤后往往不能完全修复，导致不同程度的视力障碍，重者可致失明或眼球萎缩，故应加强防治。发生眼外伤后，伤员本人及救助者首先要判明受伤的部位、性质和程度，然后根据不同的情况给予相应..

雀盲眼 方一 羊肝60克，枸杞子40克，粳米100克。将鲜羊肝切成条状，加油微炒，加入枸杞子、粳米同煮成粥，再加葱、姜、盐调味，代早餐食。15天为1个疗程。 方二 望月砂100克，兔肝2具，雀卵适量。将新鲜兔肝切碎，和望月砂放入臼中捣烂如泥，加入雀卵内容物，搅拌均匀，做成小丸，如黄..

恼人的蚊子渐渐出现，使用驱蚊剂又会存在安全隐患。下文告诉你蚊子最怕哪些味道，帮你轻松驱蚊。 大蒜。吃大蒜后人体会分泌一种味道，蚊子就会躲得远远的。吃大蒜前，最好先将其切成薄片，放置15分钟，驱蚊效果更好。还可以将大蒜切片，放在窗口或在纱窗上涂抹，阻止蚊子进入室内..

人体骨骼是动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长，骨量开始流失且不可逆转。 研究表明，在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始走下坡路，体内钙质“支出”大于“收入”，随着年龄的增长，钙..

炒菜后不刷锅接着炒× 很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。因此，建议大家每炒完一道菜都要将锅认真清洗干净后再炒下一道，这样不仅减少了有害物质的产..

文/刘玉雯 水肿是指因感受外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化失常，导致体内水液潴留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背为多见。治疗水肿除了及时用药外，食疗也有一定的疗效，不妨一试。 煮鳝鱼 原料：鳝鱼500克，红糖100克，醋适量，菜油..

文／韩香云 面色苍白，气色不好，会让整个人精神萎靡，显得特别憔悴。而对于女人来说，养好气色是非常重要的事。气色不好是不是要吃很多补品呢？其实不然，一些普通的食品，也能让你的面包红润。 豆腐炒猪肝 材料：豆腐150克，猪肝100克，调料适量。 做法：将豆腐切丁，猪肝切片，再煎..

文／朱庆林 一天，一个教育家站在台阶前与一个小女孩谈话。教育家习惯性地蹲下身子，以便和她进行“平等对话”。没料到她突然跳上台阶，站在和教育家差不多平视的地方。这个“不想被别人当小孩”的小女孩，瞬间“抬高自己”，只是为了“和大人说话”。这名小女孩这样做蕴含了很..

我国科学家自主研发的脱细胞角膜基质——全球首个生物工程角膜“艾欣瞳”获得国家食品药品监督管理总局颁发的医疗器械注册证书，获得了上市批准。这是目前世界上唯一一个完成临床试验的高科技生物工程角膜产品，该产品于2013年成功完成临床试验，总有效率达到94.44%，愈后效..

文／墨城 从前，有一对恩爱的年轻夫妇，日子过得挺美满。谁知好景不长，一天，丈夫突然胁下疼痛，好像刀绞针刺一般，没过几天，竟活生生地疼死了。妻子哭得死去活来，非请医生查明丈夫是为什么死的不可。医生根据死者发病的部位，剖腹一查，发现胆里有一块小石头。 妻人拿着这块石头..

文／小乙 时下，一阵跑步风潮蔓延开来，大有挑战广场舞的趋势。使用智能手机的青壮年人群很大程度上受跑步软件影响，体验应用的新鲜感，看看朋友圈里的排行榜，你追我赶的，比谁跑得多。同时，“跑友”们晒晒装备，互相比较一下，用什么样的背心短裤、跑鞋、腰包、臂包、手环、耳机..

策划执行/本刊编辑部 椰子是棕榈科植物椰树的果实，是典型的热带水果； 椰汁和椰肉都含有丰富的营养素，可使身体更健壮、更有活力； 可清热解渴，是夏季饮用佳品； 椰汁离开椰壳味道则变，上午倒出的椰汁较甜，下午较淡； 长期睡眠不佳，爱吃煎炸食物，容易发脾气或口干舌燥者，少吃..